Beberapa tips agar dapat
mengatasi dan mencegah penyakit maag, antara lain:
1. Makan teratur, ini adalah cara
paling ampuh karena penyakit maag biasanya dikibatkan karena pola makan yang
tak teratur maka anda harus mengatur pola makan yang pertama kali untuk
mengatasi penyakit maag.
2. Hindari Minuman yang dapat
meningkatkan asam lambung, seperti kopi, minuman bersoda, alkohol ataupun
makanan yang mengandung cuka berlebih.
3. Makan makanan yang mudah
dicerna, ini berguna untuk meringankan kerja lambung apalagi jika sedang
terkena maag. Pilihlah makanan yang banyak mengandung serat, sepert jelly,
rumput laut dan sayur-sayuran. Serta jangan lupa juga untuk mengkonsumsi
buah-buahan yang bersifat lunak, seperti pepaya.
4. Tidur teratur, tak hanya pola
makan yang harus anda atur tapi juga pola tidur anda juga harus anda atur
karena pola tidur juga salah satu penyebab sakit lambung. Usahakanlah untuk
tidur 8 jam sehari.
5. Hindari stres, stres juga bisa
menyebabkan penyakit maag, jadi anda harus bisa menghindari stres tersebut.
.jpg)
0 comments:
Post a Comment